【捻らんかい!婚活難民脱出とゼイ肉!】@いまが頑張りどき!?

聞くところによれば"腹筋線"より"くびれ"の方が早くデキるらしい。💘💘💘💘💘
ただしそれなりに努力は必要だ。🙉🍇🙉🍇🙉🍇

自粛生活にリモートワーク。隙間時間 ⏰ に続けてウエストまわりの変化を期待したい。

紹介するのは簡単ストレッチ2パターン。👍👍👍 👍👍👍

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足を揃えて立ち、腕を 👂 耳横に向かって伸ばし、手のひらを合わせて左右交互に倒れる。
これだけ!
腹斜筋を伸ばして気持ちイイ~~~。😀😀😀
20~30回を目安にどうぞ。🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀

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つま先立ちをして足をクロスさせ、両腕を重ね左右にウエストをひねる。
これだけ!
日常の生活でひねる動作はあまりない。
毎日ひねってコチラも20~30回を目安にどうぞ。🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀

締まったお腹はモテ要素のひとつかもね。だって、だらしないとね.....。(^_-)-☆

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それではごきげんよう♪

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