【アタマ☆ココロ☆カラダ☆婚活疲れも!?】@デトックス&チャージ!

とにかく、ダルい.....。:;(∩´﹏`∩);: この疲れの原因は?

暑い夏も終盤になり、お疲れ気味の人も少ないのでは。💔😬💔😬💔😬💔😬💔😬

疲労とは、カラダはもちろん、精神的な負荷により活動能力が低下すること。
それは、"これ以上運動や仕事を続けるとカラダに害が及ぶ"という心身に対する
イエローカードのようなものだ。👷👷👷 👷👷👷

私たちのカラダをコントロールする自律神経。ストレスが過剰にかかると自律神経が働き
すぎ、バランスが崩れてしまう。🤢⚡🤢⚡🤢⚡ 🤢⚡🤢⚡🤢⚡

さらに胃腸が調子を崩して消化・吸収に問題を起こし、回復に必要な栄養を十分に摂れず
栄養が不足気味に。

一方、暑いからといって家 🏠 にこもっていると、運動不足で筋肉が衰えてしまう。😖😖
すると血行が悪くなるため、冷えるし、全身に栄養が届くにくくなり、疲労回復しにくい。
という悪循環に。

また、寝不足、飲みすぎもストレスの一因となることを忘れないように。🍻🍷🥃🍶

疲れたカラダを労わろう。🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀 🍀🍀🍀

クーラーで冷えがつらいなら、カラダを芯から温めるのが1番だ。🎀🎀🎀 🎀🎀🎀

では、『ニラとしらすの卵とじ』はいかが。😋😋😋 😋😋😋

①ニラは食べやすい長さに切る。卵は溶いておく。
②フライパンを中火にかけてごま油を入れ、ニラとしらすを加えてサッと炒める。
③だし汁を加えて塩で味を調え、沸いてきたら溶き卵を加えて弱火にして、蓋をし
 卵が半熟の状態で火を止める。                ✨ finish ✨✨
 
ニラは野菜の中でも抜群の"温め効果"があるといわれている。

お試しあれ。(^_-)-☆

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それではごきげんよう♪

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http://www.mariage-salut.com/

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