【食欲なくても夏痩せしない!】@足りないのは愛情!?

あっさりそうめんをツルツル啜って、まぁ涼しげ。😋😋😋
昨日は讃岐、今日は水沢、明日は稲庭にしてみるか。と、産地の麺の太さが 💙 異なる
冷たいうどん。

イヤイヤ!"暑さに負けないスタミナをつけろ"という頑張りから、塊肉 🍖 をガブっと
やってワイルドだろ。💪💪💪

どちらもありがちな夏の食事風景だ。🌞🌊⛵👒😎🍧

だがこれでは考えるまでもなく両極端すぎる.....。🐝🐝🐝

😰 暑い時期に食生活が迷走すると秋のカラダに悪影響が。

タンパク質不足の食では満足感が得られないという。
今日もそうめんを啜って済ませてしまおう。
でも気づいたら、3把でも4把でも平らげてしまった。なんてことになる。Σ(・ω・ノ)ノ!

ツルツル派が積極的に取り入れたいのは、ネギやショウガ、大葉、ミョウガなどの薬味。
これら香りのいい薬味には眠っていた食欲を覚醒させてくれるだけでなく、血流を促す
役割もある。
もちろんタンパク質の消化を助けてくれる作用も期待できると。💚🐷💚🐷💚🐷

なので、薬味にplusしてあのサラダチキンを食すとかさ。
低脂肪高タンパク食材でカロリーセーブしながら摂取できる優れモノ。👍👍👍

あとは薬味だけでなく良質な"油"の鮭缶やツナ缶を活用。🐟🐟🐟
茹でて冷水で冷やし、器に盛りつけ、缶詰と薬味を乗せ、つゆをぶっかけるパターン。

トッピングは納豆でもよい。
食感が滑らかで消化もスムーズ。👏👏👏 👏👏👏

豚バラ肉をフライパンで乾煎りしたものでもOK!
これならボリューム感と満足感は大。👑👑👑

ちょっとひと手間加えて、パワーアップを図りたい。💖💖💖 💖💖💖 💖💖💖


自分を気遣えない人が他人を気遣える"やさしさ"が備わっているハズもない。

🌻🌻🌻『愛情』の表現方法のひとつとも言える。

共感できる人はさっそく実践を。(^_-)-☆

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それではごきげんよう♪

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