2020年6月

たとえば結婚した場合、配偶者の金銭感覚や価値観次第で、独身時代（結婚前）より生活が
苦しくなるケースもない訳ではない。💸💸💸　💸💸💸　💸💸💸　💸💸💸　💸💸💸

アラフォー半ば男子のHはワタクシの顔を見る度に「お金がない」「誰かサポートしてほしい」とボンビーアピールをしてくる。🐨💚🐨💚🐨💚
毎日のランチ代を一生懸命に工夫し経費削減の実践しているとか。🍚🍜🍙🍛🍞🍝

一般に経済的な不安については、夫婦2人でチカラを合わせることで解決することがほとんど
ではなかろうか。🐭🐭🐭

だが、一緒に住み始めてから徐々にどちかが働かなる可能性もある。マジで。😱😱😱
一銭も稼ぐことなく、ヒモのように価値が見出せる相手ならいざ知らず、単なるナマケモノに
引っかかることもナイ話ではナイ。⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

👊 等破綻するのは、経済的なメリットだけを考えて結婚（同棲）に踏み切った場合がほとんどでしょう。💣⚡💣⚡💣⚡　💣⚡💣⚡💣⚡

お金は確かに大切だ。💛💖💛💖💛💖　💛💖💛💖💛💖　💛💖💛💖💛💖

しかしお金 💰 だけがシワセに生きるために必要なものではないかもしれない。

🎀 人間が幸福を感じる要素には、お金や所有物など他人と比較できる「地位財」と、愛情や
人間関係のように、他人と比較できない価値である「非地位財」に大別でいるという。

人間の幸福度を主観的に検証するさまざまな幸福度研究では、結婚や配偶者の存在は幸福度
を引き上げることがわかっているという報告がある。

しかしながら、"結婚のメリット"を損得勘定ばかりで考えていると、⛪👰 シアワセは長続き
しないということが言えるのではないか。

ある経済学者の話によれば、結婚は自らの年収プラス約47万円分のシアワセに換算できると
いうから驚きだ。🤪🤪🤪　🤪🤪🤪　🤪🤪🤪

意外とシアワセとはプチプライスなのかもしれない。💺🐶💺🐶💺🐶💺

はてさて『結婚はお得と言えるのでしょうか？』(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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もうジャケットは正直暑い.....。
しかしTPOによっては必須アイテムだ。メンズの身だしなみね。🏆🏆🏆　🏆🏆🏆

安定感のあるトラッド。
ワタクシはトラッドを着こなしているメンズに目線 👀👀 がいく。💚💚💚　💚💚💚

そして今年もポロシャツが活躍する季節が巡って来た。😎😎😎

毎年アップデートを繰り返し、さまざまなバリエーションを揃えてっくれるラルフさま。

シルエットはゆるすぎず、タイトすぎない程よいサイズ感がたまらない。👍👍👍

落ち着いた印象が醸し出せ、オトナ男子にふさわしい"見た目"が手 ✋ に入る。
コットン100%素材はもちろん着心地も快適。まるでお約束のごとく。🍎🍇🍎🍇🍎🍇

スポーティーな軽快さも演出できるし、シックにお出かけ用に寄せるのもアリだ！

ポロラルフローレンからビックポニーの1着をオススメする。🐎🐎🐎　🐎🐎🐎
今年は、トラッドファンに刺さる星条旗パターンで刺しゅうを施し、存在感がググッとUP！

チノパンでもショーパンでも、ボトムスを選ばず活躍が期待できる。

アナタをさらりとでもしっかりと主張してくれる1枚だ。✨✨✨　✨✨✨　✨✨✨

さすが王道トラッド！(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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世界全体でみてもコロナ感染者は増え続けている。
我々は「第2波」を強く意識しなければならないのだろうか.....。👿👿👿　👿👿👿

しばらく"おあずけ"状態の外食にはいったい何時になったら行けることやら。⏰⏰⏰

ここは我慢の子で 🏠 お家ゴハンで免疫力UP！に努めようではないか。💚💝💚💝💚💝

発酵メニューで元気な夏を楽しもう。🌞🌊👒👙🍨　🌞🌊👒👙🍨　🌞🌊👒👙🍨

ハマっているのは炊飯器de作れる海南チキンライス。🐣🐣🐣『カオマンガイ風』 。👏👏👏

🙋 塩こうじのカオマンガイ風

■ 材料（2人分）
・鶏もも肉・・・・・・・1枚
・塩こうじ・・・・・・・大さじ1
・米・・・・・・・・・・2合
・水・・・・・・・・・・2合分
・鶏ガラスープの素・・・小さじ2
・塩・・・・・・・・・・小さじ1/3
・長ネギ・・・・・・・・1本
・おろしにんにく・・・・1かけ
・ごま油・・・・・・・・小さじ1
・きゅうり・・・・・・・1/2本
・トマト・・・・・・・・1/2個
【たれ】
・オイスターソース、味噌、お酢、ハチミツ、水・・・各大さじ1/2
・ラー油・・・・・・・・小さじ1/4

⏰ 作り方
①鶏肉の余分な脂を除き、塩こうじをまぶし1時間以上置く。

②米を洗い、水、鶏ガラスープの素、塩、刻んだ長ネギ、おろしにんにく、ごま油を入れ
　ひと混ぜし、鶏肉をのせて炊く。

③きゅうりの皮をところどころ剥いて斜めにスライスする。トマトはくし形に切る。

④炊き上がったら鶏肉を取り出し、ご飯を盛りつけ7、鶏肉を食べやすい幅に切ってのせ
　きゅうり、トマトを添える。🥒🍅🥒🍅🥒🍅　🥒🍅🥒🍅🥒🍅　🥒🍅🥒🍅🥒🍅

⑤たれの材料を混ぜて小皿に入れて添える。✨ finish！ ✨✨✨

このひと皿は東南アジアの庶民料理、屋台料理のひとつで日本人にもお馴染み。💙💙💙

あのケチャップ味のキチンライスとはちょいと違う。🐝🐝🐝　🐝🐝🐝

ひと言付け加えるなら、米をタイ米にし、ジャスミン茶で炊くとますますエスミック感が
増す。🙃🙃🙃　🙃🙃🙃　🙃🙃🙃　🙃🙃🙃

💕💕💕 さて、雨の日曜の昼下がり！
キリッと冷えたロゼと塩こうじカオマンガイ風でシアワセをかみしめるとするかね。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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この季節、寝汗のおかげで起きがけの肌はベタベタだ.....。＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ

トーゼン気になるのは毛穴目立ちね。👇👇👇

そこで登場するのはDUOの洗顔料『ザ リペアバー』。毎日使えるピーリング石鹸。
これで毛穴すっきりツルツなめらか。
もっちりなめらかな洗いあがりを体感できちゃう。🤗🤗🤗　🤗🤗🤗　🤗🤗🤗

毛穴ケアラインには既に超有名になった《ザ クレンジングバーム》がある。🥁🥁🥁

で、この石鹸、オトナ女子の3大悩みであもある、ひらき・いすわり・たるみ毛穴に
アプローチするという秀逸さ。

肌の汚れと一緒に潤いまで取り去られては.....なんて心配は無用だ。🎀🎀🎀　🎀🎀🎀

90日間もじっくりと乾燥、熟成させて作る枠練り製法だから、美容成分が凝縮されている。
この1行でサラッと述べているが、この製法はとても手間のかかる作業を経て完成される。

だから濃密泡が毛穴の奥まですっきりキレイに！って訳。💙💗💙💗💙💗💙💗💙💗

洗顔後の肌はゴワつきがなくてとてもなめらか。
さらに注目したいのは香り。🍋🍋🍋　🍋🍋🍋　🍋🍋🍋　🍋🍋🍋　🍋🍋🍋

朝の洗顔なので言ってみれば1日の始まりである。目覚めの洗顔時間を豊かな気持ちにして
くれるシトラスフローラルの香りはケア意欲をアゲるぞなもし。😸😸😸

この石鹸があれば、汗ばむ季節もすっきり毛穴で過ごせそう。

女子力UPでコロナに負けずに夏婚活に集中～～～！

plus、おそるべしDUO。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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着るものが薄くなると超目立ってしまう『ぽっこりお腹』。
日頃の運動不足も手伝って、どんどん体幹が衰えていくアラフォー世代.....。😣😣😣

だからと言って隠すためにゆったりサイズを着ようものなら「だらしなさ」とか「老け」
くらいしかアピールできまへん。🤢💣⚡🤢💣⚡🤢💣⚡

どうせ続かないキツイ腹筋運動はこのさい忘れてしまえ！！！ 🎈🎈🎈

お腹を動かす呼吸法・ドローイングなら簡単に体幹が鍛えられるハズ。
体幹を鍛えるとおなか内部の圧力である"腹圧"が高まる。下がった内臓をしっかり支えて
おなかが凹むという理屈だ。👆👆👆　👆👆👆　👆👆👆

朝起きたらベッドの上ですぐデキちゃう。
これを習慣化させよう。
ぜひ。効くから。🐷💙🐷💙🐷💙　🐷💙🐷💙🐷💙　🐷💙🐷💙🐷💙

①あおむけに寝て足を越幅に開き、ひざを90度に立てる。
5秒かてて鼻から息を吸いお腹をゆっくりふくらませる。

②5秒かけて口から細く息を吐きながらおへそを中心にお腹を凹ませる。
おへその中心を意識。
お腹の空気を出しきる。骨盤は床に押しつけるイメージ。

10回1セットで朝と夜の2回からスタート。🏃💨🏃💨🏃💨🏃💨🏃💨

これだけでアナタのヤバいお腹に効く。👹👹👹

別に横になっていなくてもできる。例えば 🚃🚃 通勤電車の中でも腹式呼吸はデキる。
リアルにいこうではないか。
「スゥ～～～」「フーーー」

💪💪💪 筋肉は裏切らない！？ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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本日6月21日今年も『夏至』が巡ってきた。🌞🌞🌞　🌞🌞🌞　🌞🌞🌞

1年でもっとも昼の時間が長い。そして夜が短い。🌛🌛🌛　🌛🌛🌛　🌛🌛🌛

ヨーロッパでは古くから夏至の夜につ四つ葉のクローバー 🍀🍀🍀 を摘むと、薬草や魔除けのチカラがあると信じられている。
"悪魔祓い"じゃ.....！？ 😱💔😱💔😱💔　😱💔😱💔😱💔　😱💔😱💔😱💔

そういう訳で今年も暑い夏がやってくる。
考えただけでぐったり.....という人も少なくないのではなかろうか。🍨🍨🍨

聞きかじりだが、夏の暑さは「暑邪（しょじゃ）」といって、自然界に存在する熱邪（ねつじゃ）のひとつ。
で、長くこの暑さ 🔥🔥 にさらされるとカラダに熱がこもり、ほてりやのぼせなどの不具合を生じる。

涼しいところで休めばたいていの場合は対処できるが、このときカラダを守る「気」が弱っていたり不調があるのに無理をして活動を続けると、より強力な「火邪（かじゃ）」の侵入を招いてしまうという。😵😵😵　😵😵😵　😵😵😵

最悪の場合はオーバーヒートが起こる。つまりこれが、熱中症と呼ばれる状態だ。🚑🚑🚑

夏に元気でいるためには、カラダにこもりやすい熱を溜めない養生を早めにスタートさせる
こと。

まずは、カラダを極力熱邪にさらさない。
帽子 👒 や日傘 で太陽の熱をシャットアウトする。😎😎😎

室内の温度調整がこれまたムズカシイ。
我慢せずにエアコンを使う。
けっこう"自然がいちばん"みたいなことを口にする自然信者はキケンだ。👻👻👻　👻👻👻

口にするモノに関しては、脂っこいものや甘いものを控える。

オススメ食材は『スイカ』だ。🍉🍉🍉

カラダの熱を取る作用がある。血流状態を改善してくれ、✋ 手 👣 足のむくみを取り除いてくれる。
美容効果も期待できる。🍅🍅🍅 トマト同様にリコピンが豊富に含まれている。
抗酸化作用が働くということはカラダのサビを防ぐ。アンチエイジングにgood。👍👍👍

さぁ夏本番！ 🌞🌊👒👙👡　 🌞🌊👒👙👡　 🌞🌊👒👙👡

熱邪を寄せつけない生活習慣。💙💙💙　💙💙💙　💙💙💙　💙💙💙　💙💙💙
plus、アナタが積極的に行動を起こすことで運命の出逢いもあったりする夏！？

どうぞお健やかに。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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運動するしないにかかわらず、💪💪 タンパク質は健康に生きていくためには欠かせない
栄養素だ。

日々分解されては再生されるカラダの組織。
これを維持するために、どうしたって1日3回の食事でエネルギー摂取をすることがだ大前提。

補給することをあまりムズカシく考えないことをオススメする。👀👀👀

コンビニでもスーパーでも見渡せば、そこはタンパク質を補う食品がスタンバっている。
いまの自分に必要な食品を手軽に調達して健康管理に留意しようではないか。

なんてったって"カラダは資本"だから！ 💛💚💛💚💛💚　💛💚💛💚💛💚　

どこでも買えて、安くて美味しいワタクシのカラダの味方リスト。🎀🎀🎀　🎀🎀🎀

🐣 明治北海道『十勝カマンベール』
よくお見かけするカマンベール。とろ～りまろやか。

🐣 紀文食品『玉子とうふ』
なめらかな食感で食欲がないときでもツルッといける。

🐣 丸善『チーかま』
タラが主原料のかまぼこ×チーズ。🧀🧀🧀
朝食にもビールのつまみにも大活躍するひと品。

🐣 明治『おいしい牛乳』。
ネーミングの通り"おいすぃ～い！生乳本来の味わいが生かされている幸いに感謝。🐮🐮

🐣 プリマハム『ロースハム』
使い切りサイズがありがたい。
タンパク質不足の人なら1回の食事で6枚を食べるとよい。(´∀｀*)ｳﾌﾌ

🐣 紀文食品『プリッと香ばしいちくわ』
ちくわってなんか地味な印象だけど、実は優秀な高タンパク食品。

🐣 ホテイフーズコーポレーション『炭火焼 やきとり』
国産鶏肉を炭火で仕上げた不動の定番缶詰 。🥫😋🥫😋🥫😋
そのままでもイケるけど温めるとなお佳し。

豆腐や納豆にサラダチキン。プロテインバーにヨーグルト。まだまだある。💝💝💝

カラダだけでなくココロの栄養にもなること間違いなし。👍👍👍　👍👍👍

アナタを支える大事なタンパク質を味方にして今夏の婚活 💑 に備えよう。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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日テレの某番組でもおなじみの手抜き料理の達人さま。👆🥈👆🥈👆🥈
なんと材料を切って冷凍、あとは"チン"するだけの節約もかなってしまう 🍀 便利レシピ。

冷凍ストックで超速ごはんにありつけることがデキちゃう。💝💝💝　💝💝💝

正直、レパートリーがなかなかか広がらないお魚料理.....。🐟🐟🐟

だが、こんなにもご飯 🍚 やビール 🍺 に合うなんて、そりゃ～～～ありがたいとしか言い
ようがない。😋😋😋

『ブリのオニオンソース』。

■材料（2人分）
・ブリ・・・・・・2切れ
・玉ねぎ・・・・・1/2個
・しょうゆ・・・・大さじ1
・みりん・・・・・大さじ1
・砂糖・・・・・・小さじ1
・オリーブ油・・・小さじ1

⏰ 作り方
①すべての材料を保存袋に入れ、よく混ぜ、空気を抜いて平らにする。
②①を冷凍する。
③①の保存袋の口を少し開け電子レンジの耐熱皿にのせ7～8分チンする。✨ finish！

👀 火の通りにムラ 🔥 がある場合は全体をひと混ぜしたり、食材位置を少し変えて
追い加熱してみよう。

🌞 気温も上がりだんだん暑くなってきた。🤪🤪🤪　🤪🤪🤪　🤪🤪🤪

実はワタクシは最近食欲が落ち気味だ.....。
昼食は目下ソフトクリームonly。🍦💗🍦💗🍦💗　🍦💗🍦💗🍦💗　🍦💗🍦💗🍦💗

生きる上でサボるチカラも大事さ！

がむしゃらに頑張るだけが脳ではない。大事なのはメリハリ。✨✨✨　✨✨✨
きちんと計画的にサボる習慣づくりはマジで実り豊かなモノである。

だから婚活疲弊だってやぶさかではない.....。なぁ～んてね！？ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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豆腐の原料は大豆。そう！ "畑の肉"ともいわれる。🍖🍖🍖
ワタクシたちの健康と美容をサポートする栄養素が含まれている。👆👆👆　👆👆👆

大豆たんぱく質は人のカラダに必要なアミノ酸をバランスよく含み、💚 コレステロールを
減らす作用がある。

また、イソフラボンも多く含まれ、オトナ女子を悩ます更年期障害の改善や美肌にも効果的
とされる。🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀

ご存知のように、肉や魚より低カロリー＆低脂肪なので、ダイエットの強い味方でもある。
🐟🐟🐟　💖💖💖　🐟🐟🐟　💖💖💖　🐟🐟🐟　💖💖💖　🐟🐟🐟　💖💖💖

木綿豆腐なら冷凍で長期保存が可能。
市販パックのまま冷凍しておけば、解凍後、お肉のような食感の冷凍豆腐の一丁上がり！

で、飲みのカンタンおつまみレシピをご紹介しちゃう。✨✨✨　✨✨✨　✨✨✨

🙃 蒸し暑いいまの季節.....。🍻ビールやスパークリングワインでスッキリしたいね。

🙋 冷凍豆腐そぼろみそ
■材料
・木綿豆腐・・・・・1丁
・エリンギ・・・・・1/2本
・ゴマ油・・・・・・大さじ1
・しょうが・・・・・1片
・にんにく・・・・・1/2片

A ・みそ・・・大さじ3
・砂糖、酒、みりん・・・各 大さじ1
・しょうゆ・・・小さじ1

⏰ 作り方
①豆腐を8等分に切って保存袋に入れ、ひと晩冷凍し、自然解凍する。

②フライパンにごま油を熱し、みじん切りしたしょうが、にんにくを入れて火 🔥 にかける。
　香りがたったら、粗みじん切りしたエリンギと、水気をよく絞った豆腐を加えて炒める。

③Aを加え、水分が飛んでポロポロになるまで炒める。器に盛る。✨ finish！ ✨✨✨

そのままでもイケるし、ご飯にけかけても美味。😋😋😋

淡泊な味だからこそアレンジ自在な優秀食材。👏👏👏　👏👏👏

飽きない存在って思っている以上に重要なポイント。🐰🐢🐰🐢🐰🐢　🐰🐢🐰🐢🐰🐢

💑 アナタの隣にいる人も飽きない存在かしら！？

うふふ。ステキだわ。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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夏は冷やしてもおいしい"クールスイーツ"ってことで我が家の冷蔵庫には 🍫『ブラウニー』
がおねんねしている。(-_-)zzz

パリの老舗メーカー《ジェケ・ブロッサード社》のソフトチョコブラウニー、いつもお世話
になっております。💙💗💙💗💙💗　💙💗💙💗💙💗　💙💗💙💗💙💗

パリジェンヌに人気の定番おやつといっても過言ではない。👸👸👸

しっとり重厚感のあるチョコレート生地の中にダークチョコフィングが入っている。

チョコチップ入りとヘーゼルナッツ入りの2種がアル！ 👍👍👍　👍👍👍　👍👍👍

😋😋😋 外側はしっとりで、中にはとろけたチョコレートフィングってことで、ひとつで
2重のおいしさが味わえるのだ。

今日はいちいち雨なんだろうな。☔☔☔

シトシトだったりドシャドシャだったりする雨の音を聴きながらしっとりとおやつタイムと
いきますか。☕☕☕

ティーカップはジノリのイタリアンフルーツに決めた。

ココロとカラダにしあわせホルモンのご褒美を！ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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すっかりマスクが手放せない生活が定着！？している.....。😷😷😷　😷😷😷
とは言え、正直これからの季節はキツイ。

好印象を手に入れるには、まずは 😀 顔まわりのケアに重点をおきたい。
人の視線を 👀👀👀 いちばん集めやすい"フェイス"。

正しいケアで好感度の持てる顔つきになれるハズ.....。((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

美肌の土台は正しい洗顔からスタート。🏃💨🏃💨🏃💨

👶 洗顔料に水を含ませる。
モコモコした泡をつくる。泡立ちが多いほど、肌と手の間にクッション的な役割を果たし
肌への負担を軽減する。

👶 泡立てた洗顔料をつけて洗っていく。
ゴシゴシは禁物！指先で円を描くように頬から洗っていこう。
皮脂分泌が多いTゾーンは、汚れが残ったままだとニキビの原因にもなるのでしっかりと
洗う。

👶 最後は小鼻部分だ。毛穴に古い角質が溜まりやすいので、ココも念入りに洗顔を。
すべての工程に言えることだが、チカラを入れすぎてしまうと肌を傷つけてしまうので
優しく洗ってあげよう。

👶 洗い終わったら顔をすすぐ。
このときに熱いお湯や冷水はNG！肌の潤い成分まで流してしまうので、ぬるま湯で優し
く洗い流すこと。

洗顔料はテレビCMでお馴染みの《MEN'S Biore（メンズビオレ）》でももちろんOK 👌👌
だけどオススメがある。

《L'OCCITANE（ロクシタン）》レーヌブランシュ イルミネイティング クレンジング
フォーム。💛💙💛💙💛💙　💛💙💛💙💛💙　💛💙💛💙💛💙

🍦 生クリームのような濃密な泡が肌をしっかりと包み込む。
洗うたびにくすみを優しくオフしてくれる。みたいな。🐶🐶🐶　🐶🐶🐶

洗顔＆流すマスク効果でピカピカツルツル肌を手 ✋ に入れようではないか。

仕上げは化粧水で潤いと引き締めを。
《LA ROCHE-POSAY（ラ ロッシュ ポゼ》
微細ミストが、乾燥や大気中微粒子から敏感肌をダブルケアしてくれるスプレータイプ。

手放せないマスク生活。
想像以上に肌荒れしているのだ。:;(∩´﹏`∩);:

かゆみや刺激から解放される敏感肌専用化粧水。📯💚📯💚📯💚📯💚📯💚

オトコもオンナも皆かおは大事！ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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家飲みで、キリリと冷えた『泡』を楽しみたい季節でしょうかね。✨✨✨✨✨✨✨✨✨

食事中に楽しむお酒としてもすっかり定着したシュワシュワ系。😋😋😋　😋😋😋

のどごしの爽やかさと、シュワッと立ち上がる美しい泡は、こんな梅雨どきでもイケる。

"ブリュト"と呼ばれる辛口タイプが多く出回っているようす。💙💚💛　💙💚💛
しかしながら"ロゼ"という選択も外せない。
ロゼ特有の華やかな風味は、さっぱり系のお肉料理、例えば冷やししゃぶなんかと合う！

《コンラット ミッレジマート》
イタリアはピエモンテ州にある老舗ワイナリー。
イタリアの赤ワインといえば、バローロやバルバレスコが有名。
これからくるイタリアンスパークリング。👆👆👆 はい。注目～～～！

《ミューレ クレマン・ダルザス/グラン・ミレジム》
コチラはフランスのスパークリングワインのなかでも指折りの1本かと。
🍊 オレンジや 🍑 ピーチといったフルーツの香りが華やかで、ボリュームがあるゴージャスな味わいかと。
シャンパンに負けない見事な1本だ。🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀

王道のシャンパンももちろんniceだけれども、世界が注目するトレンドのスパークリングにも
挑戦したいこの初夏。🌞🌞🌞　🌊🌊🌊　🌞🌞🌞　🌊🌊🌊　🌞🌞🌞　🌊🌊🌊

👛 おさいふに優しいカジュアルな価格帯というところも要チェックだ。

さてアナタはどう食卓を盛り上げる！？ 🍇🍇🍇

愛するパートナーとの食の相性は超大事 ！ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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家事がはかどる！？お気に入りの便利グッズをご紹介。😊😊😊　😊😊😊

『スリムくるくるハンガー』。
シーツやカーテンなど大きいモノを洗いたいときに洗える。これってストレスフリーだ。

洗ったのちなかなか乾かない.....。😬😬😬
干す場所が占領される.....。🤢🤢🤢
そしてこのタイミングでまさかの雨.....！？ ☔☔☔　☔☔☔　☔☔☔　☔☔☔

この『スリムくるくるハンガー』は省スペースで干せるので、室内干しもOK。

ハンガーにくるくる通すだけで、シーツやバスタオルなどの大物がスッキリ干せる。

いちいち洗濯スケジュールを組まなくても、洗いたいときに洗える！💙💙💙💙💙

とてもありがたい存在だ。🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀　🎀🎀🎀

もう1つ！
調理器具の『スパチュラーナイフ』。
コレ1本で切る、混ぜる、塗るなどさまざまな仕事をしてくれる万能ナイフ。👍👍👍

目玉焼きもすくい上げるし、バターも塗れし、チーズも切れる。✨✨✨

万能ナイフ1本で朝食のワンプレートが完成！ 機能的！！ 🥇🥇🥇

日々の暮らしの中で"ときめく"なんてステキじゃない。
生活感と心地よさってまるで人生のパートナーに求めるものみたいね。💕💕💕

なぁ～んてね！？ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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アボカドが腸にいい！ということはご存知かしら。🥑🥑🥑　🥑🥑🥑　🥑🥑🥑

腸内環境を改善してくれる優秀食材で栄養の宝庫とも言える。👑👑👑

切るだけのカンタンな1品なら、好みの厚さにカットして、しょうゆとわさび宜でいただく。
しょうゆとわさびの代わりに海苔の佃煮でお口にポンしてもイケる！ 😋💚😋💚😋💚

アボカドの栄養成分は主に3つ。
👆 食物繊維。
腸内の善玉菌のエサになるので、整腸作用が期待できるという。

👆 オレイン酸
『森のバター』と呼ばれるほど、脂肪分も豊富。しかし、そのほとんどは不飽和である
オレイン酸。
善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールだけを減らす作用があるという。

👆 ビタミンE
強力な抗酸化作用で、細胞の酸化による"老化"の速度をゆるめる。
また血行を良くする働きがある。
アンチエイジングにも一役買っている。✨✨✨　✨✨✨　✨✨✨

👀👀 アボカドには腸の蠕動運動を活発にして、便通を促す不溶性食物繊維とコレステ
ロールを排出、血糖値の上昇を抑える水溶性食物繊維が含まれている。

お腹スッキリ！ 🤡🤡🤡　🤡🤡🤡　🤡🤡🤡　🤡🤡🤡　🤡🤡🤡

少し手を加えるとさらにおいしくいただける。

🥑 アボカドを縦8等分のくし形にカットし、🐷 豚肉を広げ、アボカドと 🍕 ピザ用ーズを
のせて巻く。
全体に小麦粉を薄くまぶす。

これをプライパンに油を入れて中火で焼く。この時、肉の巻き終わりを下にしてろがしながら焼く。

8割火が通ったら、甘辛系の味付けに。しょうゆ・みりん・酒・砂糖で煮からめる。
食べやすいように肉巻きを半分の大きさにカットする。
器に盛って、サラダ菜を添えておしまい。👍👍👍　👍👍👍　👍👍👍

腸活で元気に保つことができれば免疫力アップ！お腹スッキリ！

感染症や病気を寄せつけないチカラをつける。🙅🙅🙅
健康的でポジティブ思考だと人を寄せつけるチカラがつく！？ 🐶🐶🐶

自分でコントロールできるものはコントロールしよう。

何事であれやるのかやらないのかはアナタ次第だ。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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2018年に公開された米英合作のロマンティック・コメディー映画『15年後のラブソング』。

イギリスの地方都市で暮らす30代後半のオトナ 👧 女子。
彼女は父親から受け継いだ"それなり"の仕事がある。
15年連れ添っているパートナーもいる。💑💚💑💚💑💚

まぁ周囲から見たら「安定」というコトバがふさわしい生活であり、特別に不満があるわけ
ではない。かも.....。🐱🐱🐱

だけどなんとなくモヤモヤする日々はなぜ？ 🍊🍊🍊　🍋🍋🍋　🍊🍊🍊　🍋🍋🍋

そんな彼女のもとに1通のメールが舞い込む。
送り主は90年代に表舞台から突然姿を消した伝説のロック・シンガー。 ✨✨✨

なんと！メールの主は腐れ縁のパートナー 🤡 が心酔するミュージシャンだった。

自分の人生、15年を無駄にしたと悔やむヒロイン。🐰
思い出に耽る音楽オタクの恋人。🐶
あちこちに子どもがいるくたびれた元ロックスター。🐯

誰もが不器用で、ちょっとイライラさせられる男女3人物語！？ 🌊⛵🌊⛵🌊⛵

👣👣👣 人生のリアルに押し流されながらも、どうにか新し1歩を踏み出そうとする彼が
選んだ道とは。

オモシロイ出会いや様々な家族のカタチもある。
なぜか愛をいっぱい感じる。💗💙💗💙💗💙　💗💙💗💙💗💙　💗💙💗💙💗💙

アナタの未来図は描けている？ (^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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休業要請緩和で動き始めた街。🍀🍀🍀　🍀🍀🍀　🍀🍀🍀　🍀🍀🍀　🍀🍀🍀

しかし、感染の不安が消えたわけではない.....。
ところどころでクラスターが発生しているのも事実だ。それも無症状で。🦁🦁🦁

相変わらず日常の生活では窮屈感が目立つ。💣⚡💣⚡💣⚡

そんな中、スプーン1杯でシアワセを見つける。
それは"プリン"。古くて新しいおやつ。🍮💝🍮💝🍮💝　🍮💝🍮💝🍮💝

個人的にはむっちりと『固め』がお好みである。

👂👂 聞くところによれば、毎月25日は「プリンの日」だとか。
プリンが笑顔に（にっこり=25）につながるという語呂合わせからオハヨー乳業が制定した。

家庭料理として作ったプリン。初めてのデートで食べたプリン。嬉しかったり悲しかったり
したあの日は自分への小さなプレゼントで買った人気店のプリン。etc.....。✨✨✨

王者 👑 の風格が漂う《モロゾフ》のカスタードプリン。まさに日本の代表選手。👏👏👏

なにかと先が見えずらく不安定な社会情勢のいま、プリンを食べてスプーン1杯のシアワセで
にっこり笑う。(*´▽｀*)

シアワセは歩いてこない。だから歩いてゆくんだね～。🐾🐾　🐾🐾　🐾🐾　🐾🐾

そして、
手元がいらず、しかも利益は莫大 💰💰💰　💰💰💰　💰💰💰
与えても減らず、与えられたものは豊かになる
一瞬見せればその記憶は永久に続くことがある
どんな金持ちでもこれなしに暮らせない
どんな貧乏人でもこれによって豊かになる
家庭を幸福に
商売に善意をもたらす友情の愛のコトバ 💗💗💗　💗💗💗　💗💗💗
疲れた者にとっては休養
失意の人には光明
悲しむ人にとっては太陽 🌞🌞🌞　🌞🌞🌞　🌞🌞🌞
悩める者にとっては自然の解毒剤
買うことも
強要することも
盗むこともできない
無償で与えて初めて値打ちが出る
"笑顔"　(^_-)-☆
（作者不詳）

それではごきげんよう♪

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http://www.mariage-salut.com/

すぐ作れちゃう。とてもシンプル。材料が少ないからラクチン！ 🐶🐶🐶

我が家でよく登場する一品。『いんげんと豚肉のバターしょうゆ煮』。

■材料
・さやいんげん・・・・・180ｇ
・豚バラ薄切り肉・・・・100ｇ
・にんにく・・・・・・・1かけ
・塩、しょうゆ、バター・適量

⏰ 作り方
①豚肉は幅1㎝に切る。塩少々をふる。
　いんげんはへたを落とし、あれば筋を取る。にんにくは粗みじん切り。

②フライパンに豚肉を入れて中火で熱し、脂が出てきたらペーパータオルで拭き取る。

③にんにくを加えて炒め、香りが立ったら、いんげん、水1カップ、しょうゆ大さじ1を
　加える。
　ふたをして、7～8分煮る。ここにバターを加えて全体になじませんる。✨ finish！

お味の想像がつくと思う。
豚肉のうまみ、バターのコクがいんげんい染み込んで、こっくりとした味で箸が止まらない。
ビールにもご飯にも合う。

🐷 豚肉を食べるというよりは野菜のいんげんが主役のひと品だと自分では思っている。

口から入るモノは人を汚さず、口から出てくるモノが人を汚す。と聖書にも記されている。
まったくその通りだ。

おぉ～我が身可愛さの発言が飛び出した。「私、自分目線ですから！」なんだそれ！ 💣⚡

"アゲリシャス"よろしく、新しい1週間、柔和に送り得たいものだ。(^_-)-☆

それではごきげんよう♪

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