【超カンタンダイエット☆モテるボディづくり!】@佳きご縁を引き寄せる!?

ご飯 🍚🍚🍚 を冷ますだけ!?マジか!?痩せるの!?

主食を抑えるのはキツくて、ストレスを感じやすいもの.....。👿💣⚡👿💣⚡👿💣⚡ 

炭水化物は、けっしてダイエットの敵ではない。👍👍👍

健康的に痩せたいなら、むしろ適度に摂るべき栄養素。✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨

腸内環境改善&脂肪燃焼の効果が期待できる『ハイレジダイエット』。

外食なら回転寿司をチョイス! 💚💚💚 💝💝💝 💚💚💚 💝💝💝

酢飯なら、最初からご飯が冷めているのでレジスタントスターチが豊富。🍣🍣🍣

さらに、イワシやサンマなどの青魚に含まれているDHAやEPA、お酢のアミノ酸には脂肪燃焼
効果アリ。
コンビニ弁当だって、レンチンしなければOK。👌👌👌 👌👌👌 👌👌👌

他にもお手軽メニューを紹介。
「鮭と大葉のオイルおにぎり」はいかがでしょうか。

👆👆👆 これは、
冷えたご飯+ごま油で作る"美容おにぎり"。
このオイルのおかげで冷やご飯もし~っとり。🎀🎀🎀 🎀🎀🎀 🎀🎀🎀

■材料(4個分)
・冷えたご飯・・・・・・・お茶碗軽く4杯分
・塩鮭・・・・・・・・・・1切れ
・大葉・・・・・・・・・・4枚
・ごま油・・・・・・・・・大さじ1
・白ごま・・・・・・・・・大さじ1

⏰ 作り方
①塩鮭をグリルで焼く。粗熱が取れたら、皮と骨を取り除き、身をほぐす。

②大葉は千切りにする。冷えたご飯に、ほぐした鮭の身と大葉、ごま油と白ごまを入れて
 混ぜる。

③4等分にして好きな形に握る 。🍙🍙🍙

POINTは、ごま油を加えることで、冷えたご飯がしっとりする。(⋈◍>◡<◍)。✧♡
時間が経っても硬くなりにくいのがミソだ。
しかも、ごま油には脂肪燃焼や代謝アップが期待できるとか。🏆🏆🏆

簡単レシピで美味しく味わうがダイエットの基本だ。
でなきゃ続かない。💪💪💪 😜😜😜 💪💪💪 😜😜😜 💪💪💪 😜😜😜

今年の夏もすぐ巡って来る! 🌞🌞🌞 👒👒👒 🌊🌊🌊 ⛵⛵⛵
いずれもプヨプヨやダルダルはNGかと。

婚活のみならず、人は見た目 👀👀👀 も大事ね。もちろん知っていると思うけど。(^_-)-☆

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それではごきげんよう♪

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